BENDITA AGUA
¿Agua? No gracias, yo tomo mi rica chicha morada, mis refrescos de hierbas, eso tiene sabor y también es natural…
Era de aquellas personas que no gustaba de tomar agua natural, por nada del mundo. Nunca. Siempre tenía que estar con un adicional, con zumo de limón, con zumo de naranja, manzana hervida, maracuyá, etc; todos con mucho dulce, mucha azúcar, porque tenía que tener “sabor”. Realmente no tenía la mas mínima idea acerca del consumo del agua natural ni lo necesario que es para nuestro cuerpo. Me costó mucho al principio, muchísimo. Tenía que cambiar el gusto de mi paladar, tan acostumbrado a los líquidos dulces.
Al ir incrementando el consumo del agua natural y convertirlo en un hábito, he podido ver resultados que no estaba buscando. Cuando inicié este camino, mi búsqueda principal era sentirme bien, y lo único que tenía claro, en ese momento, era que no estaba consumiendo lo adecuado de manera general. El primer paso en mis cambios fue implementar el consumo de agua. Hoy tengo claro que tomar agua es vital, no es opcional. La necesitamos, y no se trata de perder peso, se trata de nuestra salud y básicamente nuestra hidratación. No podemos vivir sin agua, nuestro cuerpo esta compuesto en su mayoría por él. Debemos reponerla constantemente.
Mi piel que a pesar de utilizar cremas acordes a su necesidad, ya sea de rostro y cuerpo, de alguna manera, siempre se veía opaca, hasta podría decir que sin vida. La principal característica de una piel hidratada es una verdadera hidratación por dentro, el uso de cremas es de ayuda, pero no determinará el resultado si no se trabaja desde adentro.
Siempre tuve problemas de digestión y sentía una ligera acidez en el estómago por las mañanas. Todo esto ha mejorado de una manera mágica, sin darme cuenta, y no hice más que comenzar a tomar agua en ayunas, desde hace ya un tiempo.
Dos litros de agua diario en el consumo de una persona, no puede ser para todos. No podría ser para alguien que vive en un clima cálido, u otra que vive en un clima frío, o una persona con una alimentación a base de frutas y verduras, por su alto contenido de este líquido vital, u otra persona que realiza ejercicios diarios o una persona de vida sedentaria. No cuentes la cantidad de agua recomendada al día, solo aplica esta necesidad y su consumo, cuando tengas un principio de sed, esta es la primera señal, es la primera fase de deshidratación entre 1% y 2%. Escucha a tu cuerpo, dale agua, no refrescos, no gaseosas, no productos, solo agua natural. Parte de todo esto y muy importante es consumir alimentos que contengan agua. Estos alimentos ricos en liquido vital, son las verduras y frutas en general, un ejemplo claro de ello son las lechugas que su composición es del 93% líquida. El agua puede ser natural, tibia, con limón, pero no hay que olvidar que es imprescindible que sea sin ningún tipo de azúcar ni endulzante.
Implementa este hábito tan simple en tu vida. Deja un vaso de agua en tu mesa de noche y empieza en ayunas, cada día:
Te hidratará de forma general
Te ayudará a diluir los jugos gástricos
Te ayudará a mejorar y prevenir el estreñimiento, estimulando el movimiento intestinal
Te ayudará en la eliminación matutina
Te ayudará a hidratar la piel
Tomar agua con el estómago vacío purificara el colon
Se absorberán mejor los nutrientes
Liberarás líquido retenido
Puedes reducir el nivel de acidez del estómago y aliviar los síntomas.
La necesitas.
No es opcional.
Tienes que hacerlo.
13 Comments
Me ha encantado este texto y en ningún momento había analizado una opinión como esta sobre el tema,
genial ! Saludos
Me alegra mucho leer tus líneas Ramona y más aún que mi texto te haya encantado. Mucha gracias por compartir tu opinión aquí.
Un excelente post y muy aconsejable. Saludos
Muchas gracias Jestine.
Esta vez te has superado, en serio impresionante artículo!!!
Saludos
Agradezco tus palabras.
Un perfecto texto y muy aconsejable. Enhorabuena
Muchas gracias
¡Excelente! A pesar de haber muchas palabras lo he estudiado de un tirón y he bajado a la zona de
comentarios directamente para agradecerte esta entrada, genial !
Felicidades
¡Excelente! A pesar de tener muchas palabras lo he estudiado de un tirón y he bajado a la zona
de comentarios directamente para agradecerte esta entrada, excelente !
Enhorabuena
Me alegra saber que te diste ese tiempo… gracias a ti por tus palabras… feliz de poder dar un aporte.
Me ha apasionado este texto y en ningún momento había estudiado una opinión como esta sobre el tema, excelente !
Felicidades
Gracias a ti por tus palabras y por leer mis líneas… feliz de dar un aporte.
Comentar